beat365体育官方网站斤的减肥神药，大多只是减去身体中的水分beat365体育官方网站，这会给身体埋下许多隐患，甚至造成肾脏问题。真正健康的减肥方法，应该是像运动减肥这样，只减脂肪不减水分。而运动减脂是一个缓慢的过程，燃烧脂肪通常需要较长的时间。在刚开始运动减肥时，体重秤上显示的数字是不能如实反映出身体真正减下来多少脂肪的beat365体育官方网站。这是因为运动塑形的原因。在运动塑形的过程中，人体会增加蛋白质来塑造肌肉。蛋白质的重量比脂肪重，这也是造成减肥初期不轻反重的重要原因。此时体重的增加，并不代表我们的脂肪增多了。在运动后期，人体的代谢率会随着运动而上升，减脂效果才会变得明显，体重秤也能准确地反映出我们减肥的成绩。

　　运动减肥虽然健康，但坚持每天做运动会消耗大量时间，很多人因为没有精力和耐心，所以不愿采用运动减肥这种方法。相较而下，那些极速燃脂、秒变瘦子的减肥方式，更容易受到众人的追捧，比如说网络上曾大热的吃盐减肥法。

　　吃盐减肥法是许多明星都爱用的方法，他们在营养师的指导下晚饭只吃盐，并且配上大量的运动，能让明星们迅速达到期望的体重。这个方法虽然有着神奇般的效果，但如果在没有正确指导的情况下实施，很容易出现肾脏和高血压等问题，因此不建议普通人使用。

　　真正的减肥要做到减脂肪不减水分，减脂肪不减蛋白质。在众多的减肥方法中beat365体育官方网站，虽然运动减肥更具有健康性，但也需注意膳食平衡。在减肥食谱中不可单一摄入蔬菜或粗粮，而是应当摄入满足人体需要的所有营养物质beat365体育官方网站，否则不均衡的饮食可能造成健康问题。

　　运动不仅可以塑造健美的体形，也是在塑造坚韧的精神，长期坚持运动beat365体育官方网站，从内到外都会散发出不一样的光彩。