beat365体育官方网站瑜伽入门教程_初学者必练的瑜伽动作

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beat365体育官方网站瑜伽动作图解及名称

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　beat365体育官方网站1、祈祷式：挺身直立，双手在胸前合并，双臂肘自然展开端平，抬头挺胸，宁心静气，均匀呼吸。使自己处在精神集中宁静状态，为接下来的动作做好准备。2、展臂式：身体站立，双臂伸开与肩同宽举过头顶，上身...

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